この先どうなるんだろう…
社会に出てうまくやっていけるんだろうか…
そんな不安を抱えていたりしませんか？
私まーくんも若い頃は「人生止めようかな」「ノストラダムスの大予言が当たって地球滅亡しちゃえばいいのにな」なんて思ったときもありました。
20代前半までは人間関係もうまくいかず、仕事も転々として将来に絶望を感じる日々…ホームレスまで経験しました。
ですが、今では悩みも不安もまったくなく毎日スキップして生活を送っています。
それはなぜかって？！
未来の希望を作ったからです。それが今日紹介する"人生の目標"です。
自分の理想とする人生を設計して、一歩一歩進んでいけば、前向きに人生を考えられるようになり楽しくなっていきます。
今日お伝えする内容は、ホームレスや事業の失敗、投資詐欺などなど失敗を重ねても毎日がワクワクとウキウキが止まらない私の実践している「人生の目標の立て方」です。
【目次】タップして飛べるよ
簡単にできる人生の目標の立て方！7つの項目を埋めるだけで生きる楽しみが10倍アップ！
現在、未来に希望を無くしてる人でも簡単にできる「人生の目標の立て方」を教えます。
人生の目標が見つからない人も安心して最後まで読んでください。たった７つの項目を埋めるだけ、つまり７つの質問に答えるだけで生きる楽しみが10倍…いや、それ以上に上がる方法です。
一緒に見ていきましょう。
準備すること・もの
さて、前置きはこれくらいにして、さっそく人生の目標を立てていきましょう。
はじめに準備することは
- 集中できる静かな場所
- ノート（紙）
- ペン
- 時間
この4つです。時間は余裕をもって2～3時間くらいはとっておいた方がいいです。自分と向き合う時間ですので、ゆったりと時間は確保しておいた良いです。
集中できる場所はお好きな場所で大丈夫なのですが、もし選択肢が浮かばなければ
- 一人部屋
- 図書館
- 温泉（の休憩スペース）
- 静かなカフェ
などがおすすめ。
自分の落ち着く場所を選びましょう。
集中力がもたなかったら出来るとこまでで大丈夫！日数をかけてゆっくり作っていこう！
簡単！7つの項目をとにかく書き出す
やることは簡単！７つの質問に答えるだけです。一つずつ説明していきますが、何を書いていいか分からないって人も、掛けるだけで大丈夫。
7つの質問は
- 好きなこと
- 得意なこと
- 欲しいもの
- やりたいこと
- 大事にしていること
- 嫌いなこと・苦手なこと
- 不安・悩み
です。まずは一つだけでも書き出すことを目標に頑張ってみてください。
目標を書くうえで大事なポイントは２つ。
①人と比べず自分のありのままを書き出すこと。
②箇条書きで書くこと
箇条書きで書くと読みやくて後から自分で見返しやすいですよ。
①好きなこと
普段何をやっているときがワクワクしますか？
なんでも良いのであなたの好きな事を書きだしてみましょう。
ゲームでもいいし、
漫画を読むでも、
本当になんでもOK！
好きな事がなければ興味ある事でも良いので書き出してみましょう。
※参考までに！まーくんの趣味・好きなこと↓↓↓↓
②得意なこと
次に得意な事を書き出します。
と言われても、、、「得意なこと」って言われてもパッと出てこないですよね。
得意なことが出てこない時は下記の質問に答えてみてください。
- これまで周りの人から褒められたことは？
- これまで他人に、『なんでこんなことできないの？』と思ったことは？
- 長時間やっても苦にならないことは？
この３つです。
家族や友達に「私の得意なことってなんだと思う？」「何か役に立ってる事とかある？」なんて聞いてみるのも良いですよ！意外に自分でも気づいていないような得意が見つかる可能性があります。
答える範囲で大丈夫です。得意を見つけてみてくださいね。
※参考までに！まーくんの得意な事↓↓↓↓
③欲しいもの
次は欲しいものを書き出しましょう。
「欲しいもの」とはつまり「欲・欲求」です。
欲求は人が動く動機となります。つまり人生計画を立てる上で重要なポイント。
物欲がある人は「今までお金がなくて、手に入れる事ができなかったもの」を書き出すと良いでしょう。
物欲がない人は、「安心」「ストレスなく働ける環境」など、未来にもっていたい感情や空間を書き出してみましょう。
④やりたいこと
欲しいものと同じで「やりたいこと」は、やる気スイッチをオンにすることができる人生目標を立てるうえで重要なことです。
例えば
- 食べるのが好きなら「世界中の美味しいものを食べたい」
- 漫画を読むのが好きなら「毎日漫画を読んで生活したい」
こんな感じで書き出してみてください。
※参考までに！まーくんのやりたいこと↓↓↓↓
➩➩➩➩やりたいことが見つからない時は「夢も目標もない人必見！"やりたいこと"の見つけ方～生きる希望を探しにいこう～」の記事もどうぞ！
➩➩➩➩さらに！やりたい仕事を見つけたい時は「やりたい仕事の見つけ方～夢なし目標なしから始めよう～」の記事をどうぞ！
⑤大事にしていること
少し難しい質問ですが、大事にしていることがあれば書き出してみましょう。
大事にしていることが出てこなければ、下記の質問に答えてみてください
- 会ったときに自分が刺激を受ける人は誰ですか？それはなんですか？
- これまでの人生で一番努力した経験はなに？
- 嫌いな人、苦手な人は誰ですか？ またその理由は？
以上の３つを答えると、自分の大事にしていることが見つかります。
ちなみに③の問いで「嫌いな人」を聞いた理由は、自分の価値観とズレてる可能性があるからです。つまり嫌いな人の逆が自分の大事にしていることで（価値観）ということ。
例えば、イジメを受けて嫌な思いをすると、イジメた人が苦手な人になることもあるでしょう。ですがその苦手な人のおかげで「弱いものいじめをするような人にはならないようにしよう！」「弱いものイジメをする人がいない世界をつくろう！」といったように大切にできるものが見つかる場合があります
嫌いなこと・苦手なこと
嫌いなこと、苦手なことはなんでしょうか？
実は、得意なことより苦手なことの方が見つけやすいのです。
苦手なことは、見る角度で得意なことに変わることがあるんです。
➩➩➩➩苦手を上手に活用するには「【苦手は武器になる】超苦手な接客の仕事をしたら才能に目覚めた話し。」の記事をどうぞ！
不安・悩み
明るい未来をつくっていくためにも、将来の不安や今の悩みを放っておくと辛い時もでてきます。ですので、不安や悩みを書き出して今のうちに整理をしておきましょう。
悩みというのは言葉になっていないことがほとんどです。出来るだけ具体的な言葉にしていきましょう。
例えば
「飲食店バイトの人間関係がうまくいかない」
といった悩みがあるとします。
「うまくいかない」を具体的な言葉にすると…
「伝え方が下手で誤解を与えてしまう」
「怒らせてしまう」
ではなぜ「怒らせてしまう」のか？
「反応が遅くて料理を取りに行くのが遅くなる」
「注文がぬけてたりする」
「料理長はそもそもが怒りっぽい」
といったように、抽象的な言葉を具体的にして言葉の細分化をしていくのです。
あとは、その問題に対して自分がどうするかの決断します。
苦手な人間関係に向き合いたいのであれば、コミュニケーションを勉強して自分を変える努力をすることも一つです。自分の心と相談をして決めてみてくださいね。
この悩みや不安の言語化は、かなり難易度が高いのでひとまず悩みを書き出すだけで大丈夫です。
➩➩➩➩失敗することへの恐怖心がある人も多いと思います。そういう時は「【失敗最高！】失敗の楽しみ方と克服の方法をすべて教えます。 」の記事をどうぞ！
人生の目標をまとめる
最後の仕上げです。人生の目標をまとめていきましょう。
どのようにまとめるかと言うと、ここまで書き出した7つの質問の答えをじっくり眺めます。そして最終的なゴールを決めて、必要な事を書き出すのです。
例えば
「優しい嫁さんと子どもに囲まれて、人の少ない南の島でゆっくりとした生活を送りたい」
といった最終ゴールを設定したとします。
そのために必要なのは
- 南の島で暮らす生活費
- 場所を選ばず、パソコンだけで稼げる仕事
- 優しいお嫁さん
‥‥などなど、最終ゴールをイメージして何が必要かを書き出せるだけ書きましょう！
ただし大事なことは、ここで立てた目標は"仮置き"であることです。
例え「これがやりたい！」といったものが見つかったとしても、行動をしていくとやりたいことも変わってきたりします。ですがそれは自然なことなので心配はいりません。
なぜなら、世の中にはまだ知らないことが無数にあるから！
行動をしていくと、新しい発見もあるし、失敗もするし、足りないことも出てきます。
新しいものに触れることで自分自身の心の変化も出てくるでしょう。
それでも…人生の目標が立てられない場合は…
どの項目も埋めれなかった…
というあなた！
心配しなくても大丈夫！それはあなたが今何歳であってもね。
むしろ、そんな埋められる人ばかりじゃないから全然問題ないです。
では、何も出てこない人が何をすれば良いかというと、
"苦手なこと"
を調べてみましょう。
好きな事を見つけるには、逆の苦手なことを知ると見つかる場合があるのです。 好きの反対は「嫌い」じゃなくて「無関心」って言われるでしょ？つまり「苦手」ってことは「関心」はあるってことです。
ですので、苦手から好きが見つかる可能性があるというわけ。
家に引きこもりながら苦手を見つける場合は
- 本を読む（字が読める人は活字に触れると良いです）
- YouTubeやTikTokで苦手なワードを検索して動画を見る（読字障がいの人は動画が良いですね）
これをするだけです。
おそらく現時点では自分の興味あることしかやらなかったり、検索しなかったりするでしょ？
でも世界は広いし、まだまだ自分自身も理解してないし、才能が眠ってる可能性があるわけですよ。
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございました。
ちょっと大変でしたよね？！でも大丈夫！今書ける範囲で大丈夫ですからね。
人生の目標を立てる上で、自分に問いかける質問は
- 好きな事
- 得意な事
- 欲しいもの
- やりたいこと
- 大事にしていること
- 嫌いな事、苦手な事
- 不安や悩み
です。
今日仮で作った人生目標は、定期的に見直していくことで本当にやりたいことが見つかっていきます。焦らずにいきましょう。
人と比べず自分らしい最高の人生を作っていきましょう！
それでは、次回の記事もお楽しみに！
この記事を書いた人
発達障がいグレーゾーンの長崎まーくんです。35歳の時に自閉症・ADHD・学習障がいの傾向があると診断されました♪そんな私の過去は料理人からホームレス、居酒屋店長、経営、ホスト、経営コンサルタント、カウンセラー、単発を含む100以上の仕事を経験。 事業の失敗や投資詐欺で借金は1000万超え！（残りは120万2023年10月現在）「自分らしく生きる」をテーマに生きる。夢は「国境をなくし世界を一つにすること」現在はひきこもり・不登校生が自分らしく生きやすい世界をつくるためにブログやSNS配信・未来の話しBAR運営と活動しています。
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